Voici une playlist vous permettant de comprendre l’importance de l’échauffement et vous expliquant différentes manières de s’échauffer, à vous de trouver celle qui vous correspond !

Voici plusieurs livres intéressant autour de l’escalade et de l’entraînement :

La Force, Laurent Vigouroux, Clément Lechaptois, édition CQFD : pour avoir quelques notions d’entraînement

Le mental du grimpeur, Frédéric Vionnet, Léo Dechamboux, éditions Glénat : pour des exercices de préparation mentale

Escalade training, Hervé Di Domenico, Kevin Arc, éditions Amphora : pour des exercices de préparation physique

Une playlist contenant des discussions intéressantes entre préparateur physique :

Exercices de relaxation/gestion du stress :

Voici une playlist contenant plusieurs vidéos d’exercices ou de séances de souplesse :

Une playlist sur les blessures, le retour de blessure, mieux comprendre son corps : 

Une playlist sur divers exercices de mobilité, le but, développer votre conscience de votre corps, pratiquer des mouvements qui sortent de votre routine :

Le secret d’une bonne technique de grimpe…posez vous des questions, décortiquez votre grimpe, demandez à d’autres grimpeurs de l’aide sur les blocs qui vous posent problèmes !

Et si vous souhaitez mieux comprendre les techniques de grimpe, voici quelques vidéos :

Uniquement en anglais :

Playlist en anglais et en français :

Utiliser une poutre :

Quelques vidéos (disponibles en podcast) sur l’alimentation un peu plus spécifique aux grimpeurs, l’un des 3 piliers les plus importants pour progresser (avec l’hydratation et le sommeil) :

L’instagram de Nolwen Arc (diététicienne et sportive de haut niveau) : https://www.instagram.com/arcdietetique/